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Cómo trabajar bien los pectorales con push-ups

Buenos pectorales

Buenos pectorales

 3 tips para la lagartija perfecta

Si quieres entrenar los pectorales al 100%, sigue estos 3 tips y así tu esfuerzo será el máximo y los resultados ¡Insuperables!

The Debut Calendar by Paul De Dona

https://www.facebook.com/keifitmx/videos/1207644999370759/

En video, te cuento los 3 tips para la push-up perfecta:

  1. Los hombros hacia atrás y abajo.
  2. Los pulgares deben estar a un costado del pectoral cuando estés en la posición con codos flexionados y el pecho rozando el piso. Esa es la posición de inicio.
  3. Cada vez que extiendas los codos (subas), piensa en que estás empujando el piso y como si quisieras juntar las manos, pero no pudieras moverlas. Como si se estuviera abriendo el piso y lo quisieras juntar.

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